Muara Wahau, Kutai Timur – Pernah lihat polisi Polsek Muara Wahau lari mengejar pelaku kejahatan? Atau sigap bantu warga yang kesulitan? Itu semua berkat fisik yang prima! Jumat, 10 Oktober 2025, semua polisi Polsek Muara Wahau ikut kegiatan Samjas Berkala (Kesamaptaan Jasmani Berkala) yang diadakan Polres Kutai Timur. Ini bukan cuma olahraga biasa, tapi cara polisi memastikan diri selalu siap melindungi dan melayani masyarakat Muara Wahau.

“Kami tahu, jadi polisi itu butuh fisik yang kuat. Makanya, kami rutin latihan biar bisa kasih yang terbaik buat masyarakat,” kata petugas dari Polres Kutai Timur.

Intip Kegiatan Polisi Jaga Fisik di Samjas Berkala:

1. Apel Pagi: Semua polisi kumpul jam 8 pagi untuk siap-siap latihan.

2. Pemanasan: Biar otot nggak kaget, ada pemanasan dulu. Gerakannya seperti putar-putar lengan, ayun kaki, dan lainnya.

3. Tes Fisik: Ini bagian pentingnya! Ada beberapa tes yang harus dilakukan:

◦ Lari 12 Menit: Lari sejauh mungkin selama 12 menit. Ini buat ngukur daya tahan tubuh.

◦ Pull Up (Khusus Polisi Laki-laki): Angkat badan sampai dagu lewatin palang. Buat ngukur kekuatan otot lengan.

◦ Push Up: Turun naik badan dengan tumpuan tangan. Buat ngukur kekuatan otot dada dan lengan.

◦ Sit Up: Bangun dari posisi tidur dengan tekuk lutut. Buat ngukur kekuatan otot perut.

◦ Lari Bolak-Balik (Shuttle Run): Lari cepat bolak-balik antara dua titik. Buat ngukur kelincahan.

4. Pendinginan: Setelah latihan berat, ada pendinginan biar otot nggak kram.

5. Evaluasi: Hasil tes dilihat dan dikasih masukan biar bisa lebih baik lagi.

“Kami harap, dengan fisik yang selalu terjaga, polisi Polsek Muara Wahau bisa terus bantu masyarakat. Kami ingin jadi polisi yang kuat, profesional, dan dekat dengan masyarakat,” ujar petugas dari Polres Kutai Timur.

Samjas Berkala ini bukti kalau polisi juga manusia biasa yang berusaha menjaga diri tetap fit demi keamanan dan kenyamanan masyarakat Muara Wahau.